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2019年07月23日11:46かくれ鉄分不足
こんなツイートを見てすべて当てはまる



爪が柔らかくて割れやすい、特に立ての筋が目立つ
あまりにも目立つからこの間つめ磨き、爪の美容液を買ったばかり

原因は鉄分不足だった

最近はあまり感じてなかったけど若い頃は
血液検査でも薬を飲むほどの貧血ではないが血が薄いと言われたことがあった
立ちくらみも多く、通勤電車や入浴中に貧血起こす事が多かった

こんな記事もみつかたので

「かくれ鉄不足を防ぐ食事」

上の記事で書かれていた4か条

1.基本は正しい食生活
2.動物性食品には吸収率のよい鉄が豊富
3.植物性食品に含まれる鉄は、食べあわせで吸収率アップ
4.サプリメントも上手に活用して食生活をサポート

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